Calculadora de Agua
Calcula tu ingesta diaria recomendada de agua basada en tu peso y actividad física.
Calculadora de Ingesta de Agua
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Tu ingesta diaria recomendada de agua
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¿Por qué es importante mantenerse hidratado?
Beneficios de una hidratación adecuada:
- ✓Mejora la función cognitiva y la concentración
- ✓Optimiza la digestión y absorción de nutrientes
- ✓Regula la temperatura corporal
- ✓Facilita la eliminación de toxinas
- ✓Mantiene la piel hidratada y saludable
Señales de deshidratación:
- ⚠️Sed y boca seca
- ⚠️Orina oscura o de olor fuerte
- ⚠️Fatiga y mareos
- ⚠️Dolor de cabeza
- ⚠️Piel seca y labios agrietados
Nota: Esta calculadora proporciona una estimación general. Las necesidades individuales pueden variar según factores como la edad, condiciones médicas específicas y medicamentos. Consulta con un profesional de la salud para recomendaciones personalizadas.